Примеры полноценных приемов пищи на три дня с калорийностью 1400-1500 ккал и соотношением БЖУ 40/20/40. Меню включает в себя яйца, овощи, творог, рис, куриное филе, фрукты, орехи, овсянку, йогурт, макароны, гуляш, салаты, рыбу и овощной суп. Правильное питание поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес.
# Здоровый образ жизни
Статья содержит 10 тезисов о безопасном питании, в которых рассказывается о мифах и реальных опасностях, связанных с пищевыми продуктами. В частности, автор разъясняет, что Дигидроген Монооксид (ДГМО) - это всего лишь вода, а не опасное химическое вещество, как многие думают. Также в статье приводятся примеры манипуляций с продуктами и советы по выбору безопасных продуктов питания.